2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1581 kcal
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지방: 38.04g | 단백질: 113.15g | 탄수화물: 163.99g.
아침 식사: Кукурузная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Лента Багет Французский. 점심 식사: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленный Лук, Морковь, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 저녁 식사: Обычное Пиво. 간식/기타: Кальмар Сушеный, Мёд, Яйцо (Целое), Творог (Обезжиренный). 더보기
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2407 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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