2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1882 kcal
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지방: 61.23g | 단백질: 161.36g | 탄수화물: 191.06g.
아침 식사: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Shake (14 oz), MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Chocolate Chunk. 점심 식사: Siggi's icelandic style low-fat yogurt-Pumpkin Spice, Honeycrisp Apples, Applegate Farms Natural Uncured Turkey Bologna, Applegate Farms Organic Roast Beef, Trader Joe's Sliced Smoked Gouda, Trader Joe's Sprouted Multigrain Bread. 저녁 식사: Trader Joe's Shepherd's Pie. 간식/기타: Laurel Hill Pretzel Chips, Rise Bar Almond Honey Protein Bar. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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