2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1999 kcal
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지방: 55.87g | 단백질: 86.53g | 탄수화물: 306.10g.
아침 식사: Pere, Caffè Espresso, Uva. 점심 식사: Caffè Espresso, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Granarolo Stracchino, Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Melanzana, Carote, Lattuga, Pomodori. 저녁 식사: Esselunga Fagioli Cannellini, Songino, Mais, Pomodori. 간식/기타: Esselunga Albicocche Essicate, Sunsweet Prugne Secche, Caffè (Espresso). 더보기
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2730 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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