2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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2285 kcal
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지방: 74.83g | 단백질: 105.68g | 탄수화물: 305.32g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane. 점심 식사: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Kirschtomaten, Salatgurke, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Grafschafter Pfunds-Schnitten, Äpfel, Banane. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Gnocchi, Cucina Pesto Alla Genovese, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Aldi Vanilleeis. 더보기
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2623 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 서있기 - 10 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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