2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1433 kcal
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지방: 66.05g | 단백질: 69.75g | 탄수화물: 143.23g.
아침 식사: Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Leinsamen, Chia-Samen, Kiwi. 점심 식사: Kürbiskernbrötchen, Sesamöl, Gemischter Salat. 저녁 식사: Golden Cheese Gouda Leicht, Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot. 간식/기타: Golden Cheese Gouda Leicht, Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Banane, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Frankenland Buttermilch. 더보기
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1840 kcal
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운동:
요가 - 1 시간 14 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 앉아있기 - 11 시간, 휴식 - 2 시간 16 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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