2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
|
2816 kcal
|
지방: 87.16g | 단백질: 166.61g | 탄수화물: 352.70g.
아침 식사: Blueberries, Poliquin Group Quadricarb. 점심 식사: Double Cream, Banana, Avocado, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cabbage, Tilda Wholegrain Basmati Rice, Morrisons Swede, Pumpkin , Morrisons Bistro Style Salad, Lard, Parsnips, Carrots, Morrisons King Prawns, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 더보기
|
|
3236 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 5 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|