2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1548 kcal
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지방: 31.43g | 단백질: 123.33g | 탄수화물: 192.78g.
아침 식사: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Голландский, Greenfield Чай Green Melissa, Мёд, Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Индейка Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 저녁 식사: Протеиновый Коктейль. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Био Баланс Кефир 0%. 더보기
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4552 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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