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F:18,1%/W:54,6%/M:39,9%
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80.7 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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2233 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 135.68g | 탄수화물: 314.03g.
아침 식사: Aldi Eiweisspulver, Ja! Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Netto Deutsche Schattenmorellen, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark. 저녁 식사: Döner Kebab. 간식/기타: Sondey Vollmilch Butterkeks, Kirschtomaten, Karotten, Äpfel. 더보기
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2368 kcal
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운동:
탁구 - 35 분, 양궁 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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