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Woo Hoo, a pleasing weigh in. Looks like my efforts to spend more time on my feet are paying off.
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85.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1695 kcal
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지방: 54.15g | 단백질: 119.23g | 탄수화물: 200.08g.
아침 식사: uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk. 점심 식사: Pink Lady Apples, Tomatoes, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Always Fresh Peppers - Hot -Whole, Bega Bega Country Light Vintage, Praise Fat Free Balsamic, Avocado, Bananas. 저녁 식사: Nestle Soleil Diet Yoghurt, Cantaloupe (Rockmelon), Woolworths Premium Scotch Fillet, Kale, Coles Carisma Potatoes, Tomatoes. 간식/기타: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Bega Country Light Tasty Slices, Kraft Crunchy Peanut Butter, Celery, Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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3741 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 요리 - 1 시간, Drumming - 45 분, 국민체조 - 2 시간 23 분, 운전 - 44 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 8 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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