TXSnowman님의 저널, 2015년 10월 20일

2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

113.5 kg 지금까지 감소한: 36.2 kg. 남은양: 27.4 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:

841 kcal

지방: 22.73g | 단백질: 131.71g | 탄수화물: 28.38g. 아침 식사: Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup. 점심 식사: County Post Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Wal-Mart 96/4 Ground Beef. 저녁 식사: Smithfield Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Mission Foods Flour Tortilla Carb Balance PLUS (Soft Taco), Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Jalepeno Pepper, Walmart Thin Cut Shoulder Steak. 간식/기타: Equate Fiber Therapy - Methylcelulose. 더보기

3140 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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