2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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2854 kcal
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지방: 123.42g | 단백질: 161.30g | 탄수화물: 281.40g.
아침 식사: Tapioca, Café (Infusão), Açúcar, Leite (Leite Integral), Aviação Manteiga com Sal. 점심 식사: Walmart Queijo Mussarela, Yoki Proteína Texturizada de Soja Granulada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Repolho Verde, Mamão Formosa. 저녁 식사: Piraquê Biscoito Doce Maisena, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite Condensado, Melão Amarelo, Sementes de Linhaça, Cupim Assado, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almeirão, Alface. 간식/기타: Wickbold Bisnaguinha, Banana, Nutella Nutella, Pão-de-Ló. 더보기
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2925 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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