2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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1707 kcal
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지방: 66.21g | 단백질: 125.79g | 탄수화물: 142.45g.
점심 식사: 味噌汁, 白米, 刺身, ブリの刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身, さつまいもの天ぷら, 野菜の天ぷら, エビの天ぷら. 저녁 식사: 鳥貴族 ささみ, 鳥貴族 もも貴族焼 たれ. 간식/기타: セブンイレブン とろりんシュー, チーズケーキ. 더보기
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2183 kcal
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운동:
사우나 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 22 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 38 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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