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SteveOlson
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2015년 10월 20일
SteveOlson님의 저널, 2015년 10월 20일
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2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.8 kg
지금까지 감소한:
6.1 kg
.
남은양:
17.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 10월 20일:
960 kcal
지방: 28.00g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 107.50g.
아침 식사:
CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla.
점심 식사:
Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired Beef Teriyaki.
저녁 식사:
Bertolli Classic Meal - Chicken Allan Vodka & Farfalle.
간식/기타:
Great Value Pineapple Chunks.
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2995 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 13 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간.
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