2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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1931 kcal
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지방: 38.09g | 단백질: 113.78g | 탄수화물: 317.30g.
아침 식사: Kellogg's Special K Red Berries, Bananas, WestSoy Organic Unsweetened Soymilk. 점심 식사: Authentic Asia Organic Edamame & Mung Bean Fettuccine, Melissa's Steamed Lentils, Grated Romano Cheese, Tomatoes. 저녁 식사: Melissa's Steamed Lentils, Tomatoes. 간식/기타: Bonk Breaker Peanut Butter & Banana, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix, Bananas, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Red Delicious Apples, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original. 더보기
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3801 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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