2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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2781 kcal
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지방: 76.46g | 단백질: 172.43g | 탄수화물: 372.98g.
아침 식사: Banana, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled), Poliquin Group Quadricarb, Lindt 85% Dark Chocolate. 점심 식사: Avocado, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Carrots, Parsnips, King Prawns, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baby Spinach, Pumpkin , Sweet Potato , Courgette, Cooked Salmon, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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3248 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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