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-10 Kg. 2 mesi (22 agosto-20 ottobre)
Ieri nuovo record di corsetta serale: 5 km in 37 min.
Non svegliatemi se sto sognando.
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101.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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1872 kcal
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지방: 68.36g | 단백질: 73.65g | 탄수화물: 240.64g.
아침 식사: Gentilini Fette Biscottate Integrali, Vantaggio Dolcificante, Marmellate e Conserve di Albicocche, Sir Winston Tea Tè Verde. 점심 식사: Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Conserve della Nonna Ceci Lessati, Zucca, Conad Riso Parboiled Integrale. 저녁 식사: Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Vellutata di zucca, In's Coscia di Tacchino Arrosto. 간식/기타: Mulino Bianco Macine, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Vipiteno Yogurt alla Vaniglia, Pere, Caffè Espresso, Zucchero di Canna. 더보기
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3413 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, camminata veloce - 42 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 3 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
2015년 10월 23일 작성이: manuweb68
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10kg in 2 mesi sono tanti!!!quante calorie assumi al giorno?oppure fai molto sport?
2015년 10월 23일 작성이: nuovamogliettina
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@nuovamogliettina sono molto in sovrappeso, quindi credo sia questo il motivo per cui molti chili sono venuti via tanto rapidamente. Comunque ho iniziato con una dieta molto al di sotto del mio mb e da due settimane mi sono corretta facendomi seguire da un nutrizionista. Ho una dieta da 1800 kcal che non prevede giorni di deroga e faccio attività fisica giornaliera con un giorno di riposo settimanale.
2015년 10월 26일 작성이: lafra_trovato
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2015년 10월 27일 작성이: alebrider
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