2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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2137 kcal
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지방: 55.02g | 단백질: 115.76g | 탄수화물: 313.54g.
아침 식사: Любятово Хлопья, Кофе с Молоком, Хлеб с Отрубями, Икра. 점심 식사: Творог 5%, Пирожок с Мясом, Банан, Яблоко, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Варенье из Смородины, Первым Делом Творог 1.8%. 저녁 식사: Сливочное Масло, Любятово Хлопья, Варенье из Смородины, Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мармелад, Гречка Отварная, Куриная Грудка. 더보기
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1775 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 17 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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