2015년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 20일:
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881 kcal
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지방: 46.26g | 단백질: 67.66g | 탄수화물: 48.70g.
아침 식사: Vital Strength Define Women's High Protein Shake Powder, Lemon Juice (Canned or Bottled). 저녁 식사: Gravox Liquid Gravy Traditional, Cooked Tomatoes, Aldi Avocado, Heinz Baked Beans in Tomato Sauce (130g), Coconut Oil, Onions, Mushrooms, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Grated Cheddar Cheese, Fried Egg. 간식/기타: Reduced Fat Latte Coffee. 더보기
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4003 kcal
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운동:
계단오르기 - 2 분, TV 시청 - 8 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 53 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 빨래 - 15 분, 운전 - 1 시간, 물 에어로빅 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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