2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
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2190 kcal
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지방: 40.55g | 단백질: 116.36g | 탄수화물: 379.59g.
아침 식사: Watermelon, Red Mill Golden Flaxseeds, Bananas, Silk Unsweetened Cashew Milk, Kellogg's Special K Red Berries. 점심 식사: Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Melissa's Steamed Lentils, Apples, Bananas, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder. 저녁 식사: Melissa's Steamed Lentils, Watermelon, Tomatoes, Authentic Asia Organic Edamame & Mung Bean Fettuccine. 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. 더보기
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3721 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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