2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
|
981 kcal
|
지방: 53.48g | 단백질: 47.04g | 탄수화물: 84.26g.
아침 식사: Limão, Berinjela. 점심 식사: Salada de Maionese, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Couve Manteiga Crua, Cupim Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas, Subway Tomate, Alface. 저녁 식사: Polenta (Cozido), Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca). 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Geléia (Todos os Sabores), Carrefour Pão Caseiro, Trident Chiclete, Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
|
|
1725 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|