2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
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784 kcal
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지방: 42.20g | 단백질: 78.15g | 탄수화물: 10.84g.
아침 식사: Piá Nata, Stevita Adoçante, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. 점심 식사: Tomates, Alface de Folha Verde, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Piá Nata. 더보기
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3635 kcal
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운동:
출근 - 11 시간 20 분, 샤워 - 5 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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