2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 49 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
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1696 kcal
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지방: 54.10g | 단백질: 141.69g | 탄수화물: 159.90g.
아침 식사: Русский продукт Геркулес Традиционный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо, Optimum Nutrition Fish Oil, Избенка Молоко 3,2%. 점심 식사: Агуша Творог Классический, Чеснок, Морковь, Barilla Mezze Penne Tricolore, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Макфа Цельнозерновые Макароны, Куриное Филе Вареное, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: 365 Дней Арахис Необжаренный, Избенка Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Банан, Избенка Творог 5%. 더보기
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1537 kcal
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운동:
버피테스트 - 16 분, 청소 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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