2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.1 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
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1178 kcal
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지방: 27.48g | 단백질: 73.15g | 탄수화물: 156.46g.
아침 식사: Café Leche Entera sin Azúcar, Hacendado Philadelphia Light Ok, Hacendado Mermelada de Albaricoque Light, Hacendado Tostadas Integrales. 점심 식사: Hacendado Yogurt Natural 0%, Puerros, Hacendado Variado de Setas, Gallo Macarrones Integrales. 저녁 식사: Mercadona Pan Integral, Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Café Leche Entera sin Azúcar, Hacendado Yogur 0% Sabores, Manzana, Café Leche Entera sin Azúcar, Café Leche Entera sin Azúcar, Manzana. 더보기
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3240 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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