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46 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
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1373 kcal
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지방: 24.45g | 단백질: 83.25g | 탄수화물: 150.90g.
아침 식사: Perfect Knäckebröd Volkoren, Kips' Kipfilet, Lidl Polderbruin, Campina Karnemelk, AH Appelstroop, AH Muesli met Gedroogd Fruit, Campina Halfvolle Milde Yoghurt. 점심 식사: Kips' Achterham, Lidl Polderbruin, Campina Karnemelk, Kips' Runderrookvlees, AH Appelstroop, Bebo Omega Spread. 저녁 식사: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Broccolimix, Eetgemak Gekookte Aardappelen. 간식/기타: Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen. 더보기
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1697 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 분, 농구 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 청소 - 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 24 분, 앉아있기 - 8 시간 55 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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