2011년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 14일:
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1508 kcal
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지방: 62.97g | 단백질: 58.95g | 탄수화물: 172.88g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Sugar Free Imitation Honey, Zone Perfect Cashew Pretzel Nutrition Bar. 점심 식사: American Cheese, Nacho Cheese Chips, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 저녁 식사: Cinnamon Toasters, Fat Free Milk, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine. 간식/기타: Tea (Brewed), Country Potato Bread, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine. 더보기
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3033 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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