2015년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 18일:
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1677 kcal
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지방: 42.75g | 단백질: 101.79g | 탄수화물: 242.74g.
아침 식사: Kellogg's Special K Red Berries, Silk Unsweetened Cashew Milk, Bananas. 점심 식사: Quest Bar Pumpkin Pie. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Cherry Tomatoes, Lightlife Organic Tempeh - Flax (Lightlife Foods), Melissa's Steamed Lentils. 간식/기타: wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Red Delicious Apples, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Bananas. 더보기
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3251 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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