2009년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 1일:
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1736 kcal
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지방: 76.71g | 단백질: 83.82g | 탄수화물: 129.65g.
아침 식사: Bananas, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Turkey Meat (Cooked, Roasted), corn & black bean seasoned blend. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Mayonnaise, oroweat sandwich thins, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Pinot Noir Wine, Peanut M&M's, Roasted Mixed Nuts, Creme de Menthe, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1949 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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