2015년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 18일:
|
1391 kcal
|
지방: 37.34g | 단백질: 125.53g | 탄수화물: 135.42g.
점심 식사: Kölln Früchte Müsli, Banane, Arla Skyr. 저녁 식사: Optiwell Schoko Pudding, Bayernland Mozzarella Gourmini Halbfettstufe, Golden Cheese Gouda Leicht, REWE Eiweißbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Gut & Günstig Putenbrust. 간식/기타: Innocent Smoothie Kiwi, Apfel & Limette, Babykarotten. 더보기
|
|
1570 kcal
|
운동:
10 Min Deltoid Workout - HASfit Deltoid Workouts - Shoulder Workout - 10 분, 12 Min Chest Shoulders Triceps Workout - 12 분, 7 Min Home Tricep Workout - 7 분, Standing Abs and Obliques - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 6 분, 스탠딩 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|