2015년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 17일:
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3164 kcal
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지방: 147.21g | 단백질: 152.20g | 탄수화물: 310.96g.
아침 식사: Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Trigo Inflado. 점심 식사: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). 저녁 식사: Queso Parmesano Duro, Paladini Salame Tipo Milán, Pizza de Queso de Masa Delgada. 간식/기타: La Serenísima Dulce de Leche Colonial, Banano, Okebon Molino Natural Avena Sabor Granola, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Frutigran Galletitas Dulces con Salvado, Frutigran Galletitas Dulces con Salvado. 더보기
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2785 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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