2015년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 17일:
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2960 kcal
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지방: 99.32g | 단백질: 139.69g | 탄수화물: 254.02g.
아침 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Амка Творог Обезжиренный, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе с Молоком, Малиновое Варенье, Варенье из Смородины. 점심 식사: Макдоналдс Нагетсы, Ростик'c - KFC Мини Твистер Оригинальный, Макдоналдс Картошка Фри, Ростик'c - KFC Стрипсы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%. 저녁 식사: Песочное Печенье, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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2259 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 29 분, 볼링 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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