2015년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 17일:
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1688 kcal
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지방: 69.13g | 단백질: 102.58g | 탄수화물: 158.39g.
아침 식사: Meisterland Multivitamin 12 Frucht, Milbona Fruchtjoghurt Ananas 0,1%, Lidl Kornachter Körnerbrot, Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch, Feigen. 점심 식사: REWE Beste Wahl Joghurt Dressing 5,4% Fett, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milfina Zaziki Quark, Landjunker Putengrillies, Tomatenreis. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Dulano Delikatess Käse-Würstchen. 더보기
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3202 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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