2015년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 17일:
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1963 kcal
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지방: 59.01g | 단백질: 148.57g | 탄수화물: 227.80g.
아침 식사: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 점심 식사: Обычные Блины, Свинина Запеченая. 간식/기타: Snickers Шоколадный Батончик, Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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2869 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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