|
Piątek - dzień pizzy.
Teraz przede mną pułapka - weekend. Mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, a więcej czasu, gdy ręce się nudzą i myślą o podjadaniu.
Przygotowałam na dziś pyszny nabiał - mleko z owocami oraz jogurt malinowy z białą czekoladą. Do kina M&M'sy i sok pomarańczowo malinowy ze zbożami.
Na kolację jeszcze nie wiemy co, ale pewnie coś na szybko, a jutro porządny obiadek z mięchem. Pierwszy w tym tygodniu.
|
66 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 17일:
|
3138 kcal
|
지방: 93.17g | 단백질: 64.47g | 탄수화물: 378.36g.
아침 식사: Milka Biała Czekolada, FruVita Jogurt Malinowy, Sok Żurawinowy, Maliny, Mlekovita Mleko 0,5%, oliwa, cebula, sałata lodowa, sól, pomidory. 점심 식사: Bakalland Musli Chrupiące 5 Orzechów z Czekoladą, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kresto Nerkowce, Hero Sok Pomarańczowo-Truskawkowy ze Zbożami. 저녁 식사: Knorr Bulionetka do Duszonych Mięs, Śmietana Kremowa, Kremówka, Boczniak, Marchewki, Czerwona Papryka, Cebule, Groch Cukrowy (Strączek), Gotowana Brukselka, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). 간식/기타: Wino Cabernet Sauvignon, M&M's Czekoladowe. 더보기
|
|
1895 kcal
|
운동:
청소 - 33 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|