2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
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1280 kcal
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지방: 54.26g | 단백질: 64.33g | 탄수화물: 136.52g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Qualy Qualy Light, Pullman Pão de Forma, Banana Nanica, Sans Souci Iogurte Natural Light. 점심 식사: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Batata Doce. 간식/기타: Walmart Queijo Mussarela, Becel Margarina Original, Pão Francês, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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2657 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 58 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 47 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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