2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.3 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
|
866 kcal
|
지방: 30.76g | 단백질: 52.27g | 탄수화물: 94.59g.
아침 식사: Raspberries, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Trader Joe's Low Fat Cottage Cheese. 점심 식사: In-N-Out Animal Style French Fries, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Sargento Colby Jack Cheese Sticks. 간식/기타: pop corners popped corn chips, Bananas. 더보기
|
|
3068 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 9 시간 15 분. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|