2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
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2172 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 63.85g | 탄수화물: 354.92g.
아침 식사: Ратибор Варенье Малиновое, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Мёд, Тысяча Озер Масло Сливочное, Белый Хлеб. 점심 식사: Мясновъ Йогурт Мандарин, Избенка Творог Кварк "Нежность" Абрикосовый, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Мандарины, Яблоко Зеленое. 저녁 식사: Ратибор Варенье Малиновое, Чеснок, Слобода Кетчуп Томатный, Белый Хлеб. 더보기
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3204 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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