2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
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2354 kcal
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지방: 90.34g | 단백질: 86.16g | 탄수화물: 287.32g.
아침 식사: Caffè (Espresso), Apicoltura Casentinese Miele Millefiori, Marmellate e Conserve, Brioche. 점심 식사: Bonduelle Piselli Finissimi, Pane Comune, Alici, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Novi Crema Novi, GrissinBon Fagolosi, Biffi Salsa Tonnata, Lonza di Maiale (Filetto). 저녁 식사: Realforno Cantuccini alle Mandorle, Focaccia, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Fontina. 간식/기타: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate). 더보기
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2327 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 출근 - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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