2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
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3705 kcal
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지방: 128.98g | 단백질: 199.69g | 탄수화물: 225.25g.
아침 식사: Winiary Majonez Dekoracyjny, Masło, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Marinero Łosoś Norweski Wędzony, Jajko na Twardo. 저녁 식사: Czosnek, Masło, Krewetki, Abba Małże Marynowane. 간식/기타: Heinz Sos Czosnkowy, Pizza z Serem, Oskroba Bułka Żytnia, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Tyskie Piwo, Biedronka Tiramisu. 더보기
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2071 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 20 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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