2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
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793 kcal
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지방: 26.24g | 단백질: 54.30g | 탄수화물: 82.50g.
아침 식사: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 점심 식사: Phillips Fiber Good Gummies, Libby's Skinny Fruits Chunk Pineapple, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Del Monte Cut Green Beans. 저녁 식사: Publix Vanilla Ice Cream Cups, Red Lobster Petite Green Beans, Red Lobster Wood-Grilled or Broiled Tilapia (Half Portion), Red Lobster Sides - Garden Salad, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit. 더보기
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1815 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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