2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
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2574 kcal
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지방: 73.71g | 단백질: 91.90g | 탄수화물: 426.87g.
아침 식사: Bananas, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble. 점심 식사: Tribe Hummus Topped w/Zesty Spice & Garlic, Garden Of Eatin' Blue Chips, Black Beans (Canned), Brown Rice, Publix Green Bell Pepper. 저녁 식사: Bananas, Grated Romano Cheese, Watermelon, Cooked Spaghetti Squash, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kroger Washington Red Delicious Apples. 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Bonk Breaker Almond Butter & Honey. 더보기
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3122 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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