snowmanyuki님의 저널, 2015년 10월 16일

2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.5 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:

2198 kcal

지방: 79.73g | 단백질: 90.91g | 탄수화물: 278.86g. 아침 식사: ヤマザキ製パンコッペパンピーナッツクリーム, ヤマザキ製パンコッペパンピーナッツクリーム. 점심 식사: 吉野家牛丼並. 저녁 식사: ご飯, しゃぶしゃぶ. 간식/기타: ビーレジェンドプロテイン. 더보기

2227 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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