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2015년 10월 16일
straathond님의 저널, 2015년 10월 16일
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Training, resting and eating clean
108 kg
지금까지 감소한:
6 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 10월 16일:
1216 kcal
지방: 55.89g | 단백질: 107.86g | 탄수화물: 73.10g.
아침 식사:
Nutritech 100% Pure Whey, Future Life Smart Food.
점심 식사:
Wellington's Sweet Chilli Sauce, Minced Lamb or Patty, Feta Cheese, Avocados.
간식/기타:
Clementines.
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3009 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
3명이 응원합니다
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댓글
nice one:-)
2015년 10월 16일 작성이:
nicki225
Very good indeed xx
2015년 10월 16일 작성이:
Jules559
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