2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
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2334 kcal
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지방: 74.99g | 단백질: 113.49g | 탄수화물: 303.50g.
아침 식사: Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Dia Leche en Polvo Descremada, Sturla Chia Triturada, Carrefour Galletas de Arroz Integral. 점심 식사: Granja del Sol Milanesa de Soja con Espinaca, Dia Lentejas Secas Remojadas, Tomates, Sturla Chia Triturada. 저녁 식사: Dia Yogur Descremado Batido. 간식/기타: 9 de Oro Bizcochos Clasicos, Carrefour Obleas. 더보기
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2064 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간 15 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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