2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.0 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 35.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
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729 kcal
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지방: 19.74g | 단백질: 61.68g | 탄수화물: 83.47g.
아침 식사: Trader Joe's Low Fat Cottage Cheese, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Raspberries. 점심 식사: Dole Snap Peas, Bell Peppers, Tomatoes, Baby Spinach, T. Marzetti Simply Dressed Pomegranate Salad Dressing, Red Leaf Lettuce, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Chicken Breast, Lemon Juice (Canned or Bottled), Minced Garlic. 간식/기타: Bananas, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Archer Farms Hummus Trio. 더보기
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3862 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, Eliptical - 1 시간, 이소라 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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