2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
|
1523 kcal
|
지방: 62.82g | 단백질: 68.78g | 탄수화물: 172.04g.
아침 식사: Bacon and Sausage Roll. 점심 식사: Fridge Raiders Roast Flavour (60g). 저녁 식사: Balsamic Dressing, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Peaches, Fried Potatoes, Cheese Pizza. 간식/기타: Pork Spring Roll, Rice Puddings (Dry Mix, with Whole Milk), Skimmed Milk, Carrot Cake Slices. 더보기
|
|
2333 kcal
|
운동:
책상 업무 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, cooking - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 가사 - 30 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 15 분, reading - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|
 댓글
lost the weight i put on at weekend and half a lb more :) 12 lb to target
2015년 10월 15일 작성이: annmarie1987
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|