2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
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2127 kcal
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지방: 54.24g | 단백질: 116.05g | 탄수화물: 299.54g.
아침 식사: Aviação Manteiga com Sal, Café (Infusão), Requeijão, Açúcar, Leite (Leite Integral), Pão Francês. 점심 식사: Acelga, Vagem Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Giraffas Shoyu com Cebola, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pão-de-Ló, Morangos, Leite Integral, Suco de Laranja Natural, Banana, Banana, Suco de Laranja Natural, Banana Nanica, Suco de Laranja Natural, Pão de Queijo. 더보기
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3524 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 34.7 kg 감소하기
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