2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
|
1151 kcal
|
지방: 39.76g | 단백질: 95.07g | 탄수화물: 105.94g.
아침 식사: Fiambre de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Tosta Integral, Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo. 점심 식사: Triunfo Bolachas Cream Cracker, Castanhas de Caju, Brócolos, Pitéu Bacalhau em Azeite e Alho. 저녁 식사: Pescada Cozida, Arroz Branco, Azeitonas Pretas, Mexilhões Cozidos. 간식/기타: Triunfo Belgas Chocolate, Patê de Fígado de Ganso (Patê de Foie Gras, Enlatado, Fumado), Pão Branco, Diospiro, Izidoro Salsicha de Aves (25g). 더보기
|
|
2417 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 11 분, Body Pump - 1 시간, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|