2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
|
1969 kcal
|
지방: 72.01g | 단백질: 147.05g | 탄수화물: 178.19g.
아침 식사: Marmelade, Golden Toast Vollkorn Toast, OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Frischkäse, Hummus, Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: Landhof Chili Extra ohne Fleisch, Hummus, Golden Toast Vollkorn Toast, Äpfel, Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Magerquark. 저녁 식사: Magerquark, Schlemmerfilet Italiano. 간식/기타: Choceur Winter Mandel. 더보기
|
|
2472 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|