2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.9 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
|
1430 kcal
|
지방: 63.37g | 단백질: 64.50g | 탄수화물: 161.21g.
아침 식사: Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Equate Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate. 점심 식사: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Cooked Vegetable and Pasta Combinations with Cream or Cheese Sauce (Broccoli, Pasta, Carrots, Corn, Zucchini, Peppers, Cauliflower and Peas), Chicken Drumstick, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 간식/기타: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Maple Brown Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage, Samlip Sweet Bun, Monster Beverage Zero Ultra. 더보기
|
|
2927 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|