2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
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1426 kcal
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지방: 26.68g | 단백질: 76.70g | 탄수화물: 160.97g.
아침 식사: Langnese Honing, Volkoren Brood, Campina Karnemelk, Kips' Kipfilet, Perfect Knäckebröd Volkoren, Bebo Omega Spread, Kips' Runderrookvlees, Lidl Polderbruin. 점심 식사: AH Appelstroop, Eetgemak Groentesoep, Campina Karnemelk, Bebo Omega Spread, Kips' Runderrookvlees, Lidl Polderbruin. 저녁 식사: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Gekookte Wortelen, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Gekookte Aardappelen. 간식/기타: Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit. 더보기
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1697 kcal
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운동:
공부 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 청소 - 25 분, 앉아있기 - 8 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 44 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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